Somos un centro de actividad física y de mejora postural con una larga trayectoria en el cuidado de la salud personal, ofreciéndote innovadores sistemas de entrenamiento y asesoramiento personal.
¡¡Anímate a mejorar tu calidad de vida!!.
Gracias a esta evolución hemos derivado en Albora Salud ofreciendo innovadoras actividades como GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (R.S.F. 30´) del Dr.Marcel Caufriez (Universidad Libre de Bruselas) o ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES método K-STRETCH del Sr. Danilo Barzio, discípulo directo del Dr. Daniele Raggi (Universidad Zapienzia de Roma). Pero si usted prefiere sesiones individuales puede contratar el servicio de ENTRENADOR PERSONAL.
Misión
Nuestra misión es mejorar la salud y la higiene postural de nuestros clientes, adecuándonos a su ritmo de vida y analizando las necesidades y capacidades físicas de cada persona.
Porque cada persona y sus circunstancias son distintas, nosotros personalizamos los planes de mejora.
Valores
Queremos que nuestros clientes valoren lo importante que es su salud y que descubran la satisfacción que genera realizar actividad física regular ordenada y dirigida por profesionales cualificados.
Nos gusta la actividad física y queremos que también te guste a ti. Para conseguirlo, tratamos de hacer ver a nuestros clientes la necesidad de que se aparten, al menos durante un tiempo a la semana, del stress generado por la vida cotidiana, relajándose, sintiéndose a gusto, y siguiendo un plan que les permita mejorar su calidad de vida.
¡¡Tú mismo irás comprobando los grandes progresos que realizas!!
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (R.S.F.)
¿Para qué hacemos ejercicios abdominales tradicionales?¿Cual es el objetivo que buscamos?¿Conoce los riesgos reales de realizar abdominales clásicos, tanto para el hombre como, y principalmente, para la mujer?¿Sabe que con su práctica habitual aumenta la tripa?
Ahora tiene un método altamente eficaz y seguro, comprobado científicamente y con resultados espectaculares llamado ABDOMINALES HIPOPRESIVOS DINAMICOS (R.S.F. 30´) basado en la Gimnasia Abdominal Hipopresiva del Dr.Marcel Caufriez, especialista en Uro-Ginecología y profesor de la Universidad Libre de Bruselas, y que resulta ideal para:
1 Reducir el perímetro de la cintura
2 Mejorar la postura y aumentar el tono del suelo pélvico y faja abdominal
3 Evitar y prevenir incontinencia urinaria
4 Evitar prolapsos
5 Mejorar las prestaciones sexuales debido al incremento de la vascularización y aportación de sangre al suelo pélvico
6 Mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la fuerza explosiva y capacidad anaeróbica
La duración de estas clases es de 30 minutos en los que pautamos la técnica de las posturas, ritmos respiratorios y tiempos de ejecución de los ejercicios. Y si usted prefiere, también dispone de la posibilidad de contratar BONOS de 8 sesiones individuales obteniendo así el máximo resultado.
Existen dos niveles de aprendizaje: RSF 30´- B (nivel básico de aprendizaje para los que se inician en esta disciplina) y RSF 30´ (para los que ya han hecho los 3 primeros meses de reprogramación de la faja abdominal y suelo pélvico y quieren seguir evolucionando).
ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES
Una postura correcta y equilibrada es la expresión de un buen equilibrio muscular y articular y es evidente que no puede existir una buena postura en presencia de patologías y desequilibrios que afectan el aparato oseo-muscular.
K-STRETCH® es un sistema integral que permite poner en estiramiento todas las cadenas musculares aprovechando la acción de la gravedad creado por Danilo Barzio, discípulo directo del Dr.Daniele Raggi (especialista en posturología y profesor de la Universidad de la Sapienza de Roma ).
K-STRETCH® es la revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares. Diseñada y concebida respetando la fisiología y la biomecánica del cuerpo humano, permite mejorar la elasticidad muscular y la condición física en general a través del estiramiento de las cadenas musculares.
La K-STRETCH® permite mantener el cuerpo en una postura correcta durante la ejecución de los diferentes ejercicios de estiramiento. Gracias a sus planos móviles permite además regular la intensidad de los ejercicios según la posibilidad del usuario. De esa manera se consigue evitar posturas forzosas que darían lugar a una incorrecta ejecución de los ejercicios, sobre todo en aquellas personas con muy poca flexibilidad, con mucha rigidez muscular y/o articular o para las personas mayores.
Sus principales OBJETIVOS son: reequilibrar las tensiones musculares, mejorar la postura y la elasticidad muscular, mejorar la movilidad articular y la circulación venosa así como la condición física en general.
Al acabar la clase usted se levantará de la K-STRETCH® con una agradable sensación de bienestar y de mejora postural. K-STRETCH® se puede utilizar sin límite de edad ni contraindicaciones.Las mujeres embarazadas notarán un gran alivio tras una sesión de K-STRETCH® porque reduce notablemente las tensiones lumbares propias del embarazo.
***ACCEDA desde aquí a la página de K-STRETCH®.
ENTRENADOR PERSONAL
Si desea mejorar su calidad de vida, su imagen o su rendimiento deportivo en general, si su objetivo es prepararse para alguna de las diferentes pruebas de aceso que existen en el mercado laboral, la mejor manera de conseguirlo es a través del servicio de Entrenador Personal.
En esta opción de entrenamiento personalizado e individual, usted conseguirá sus objetivos de manera eficaz y "a la medida" de sus necesidades inmediatas mediante sesiones de 30´- 45 ' de entrenamiento con su Entrenador Personal en una sala de fitness totalmente equipada tanto con máquinas de musculación como con máquinas cardiovasculares ( cintas de correr, elípticas, ergómetros o bicicleta de ciclo indoor ).
Los resultados se pueden percibir en plazos mucho más cortos que en los entrenamientos colectivos puesto que se diseñan en base a las necesidades individuales y pruebas específicas. Si su objetivo es el de la SALUD, las sesiones de entrenamiento se combinan con trabajo de ESTIRAMIENTO de CADENAS MUSCULARES método PANCAFIT del Dr.Raggi , con ABDOMINALES HIPOPRESIVOS DINAMICOS (R.S.F.) para reforzar y mejorar la postura y prestaciones físicas, y/o con técnicas de MASAJE DEPORTIVO.
Entrenamiento Personal... ¡¡¡la solución perfecta a su alcance!!! No deje de informarse de la posibilidad de entrenar utilizando BONOS de 8 sesiones
| HORARIO CLASES CORPORE | |||||
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | ||
| MAÑANA | MAÑANA | MAÑANA | MAÑANA | MAÑANA | |
| 09.15H | R.S.F. 30´ |
K-STRETCH |
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| 10.30H | R.S.F.30´-B | ||||
| TARDE | TARDE | TARDE | TARDE | TARDE | |
| 18.00H | K-STRETCH | ||||
| 19.00H | R.S.F. 30´ | R.S.F.30´-B | R.S.F. 30´ | ||
| 19.30H | K-STRETCH | ||||
| 20.00h | R.S.F.30´-B | R.S.F. 30´ | R.S.F.30´-B | ||
| 20.30H | K-STRETCH | K-STRETCH | |||
| El centro abre 10´antes de cada clase y cierra el acceso al comenzar las mismas por lo que rogamos máxima puntualidad |
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Abdominales Hipopresivos Entrevista Albora Sport
1 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS - Nivel Básico
2 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS - Nivel Medio
3 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS - Nivel Avanzado
4 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS - Nivel Avanzado 2
Nuestro gimnasio se encuentra situado en Sarriko, a tan sólo unos metros de la salida de metro y muy cerca de la UPV
Metro: Salida de sarriko
Autobuses: 71, 78, 13, 10 y 01
C/ Ibarrekolanda 34 Bajo
48015 Bilbao Bizkaia
Tfno: 629 316 888
gimnasio@alborasport.com
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